Zdravá záda👌

Lekce Zdravá záda je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolestí zad a kompenzaci sedavého zaměstnání či špatných pohybových návyků. Důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému, středu těla (core), ale součástí je také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se využívá řady pomůcek jako jsou overbally, gymbally, odporové gumy a BOSU a váhy vlastního těla.