Tabata⏳

Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který velmi rychle zlepšuje výkonnost a pomáhá se zbavovat přebytečného tuku!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!