Zobrazené období 29.04.2024 - 06.05.2024
Race Walker🏃
Obtížnost
Miroslava Šikutová
29.04.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
Již proběhlo
Pilates🌷
Obtížnost
Veronika Machová
29.04.2024
17:30 - 18:30
Cena 160 Kč
Cvičební metoda Pilates je soustředěné, pomalé cvičení, u jehož vzniku stál před téměř sto lety jeho autor Joseph H. Pilates.
Jedná se o sestavu posilovacích i protahovacích cviků. S Pilates se kromě dalšího naučíte správně dýchat, přestanou Vás bolet záda, zlepšíte pohyblivost a vytvarujete svou postavu. Cvičení Pilates Vás naučí opravdu žít v souladu se svým tělem.
Jedná se o sestavu posilovacích i protahovacích cviků. S Pilates se kromě dalšího naučíte správně dýchat, přestanou Vás bolet záda, zlepšíte pohyblivost a vytvarujete svou postavu. Cvičení Pilates Vás naučí opravdu žít v souladu se svým tělem.
Již proběhlo
TRX effective workout💣
Obtížnost
Petra Borovková
29.04.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
TRX effective workout jsou hodiny zaměřené na velmi silové cvičení se závěsným systémem TRX, pracuje se s maximální intenzitou opakovaných cviků.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
Již proběhlo
TABATA Indoor Cycling⏰
Obtížnost
Alena Tomišová
29.04.2024
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).
20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se zopakuje 8x a až pak následuje delší minutová pauza. Takto se projede 4-5kol. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování - zde navíc ve spojení s indoor cyclingem!
20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se zopakuje 8x a až pak následuje delší minutová pauza. Takto se projede 4-5kol. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování - zde navíc ve spojení s indoor cyclingem!
Již proběhlo
Race Walker🏃
Obtížnost
Miroslava Šikutová
30.04.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
Race Walker🏃
Obtížnost
Miroslava Šikutová
30.04.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
30.04.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
Power joga 💛
Obtížnost
Jana Kostková
30.04.2024
19:15 - 20:30
Cena 160 Kč
Power jóga představuje styl cvičení, který vychází ze základů starého indického cvičení. Cvičení v power józe je dynamičtější, fyzicky náročnější. Je zaměřeno na sílu, ohebnost, hubnutí a udržení váhy. Power jóga využívá ásány neboli pozice, které se cvičí i v klasické józe.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Body PUMP✊
Obtížnost
Lucie Dušková
Zrušeno📢📢📢
30.04.2024
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
Kruhový trénink🔥
Obtížnost
Radka Lindner
02.05.2024
06:30 - 7:30
Cena 160 Kč
Kruhový trénink řadíme mezi moderní vysokointenzivní intervalové cvičení, u kterého se dokonale procvičí celé tělo. Obsahuje soubor 10-15 cviků většinou s vlastní vahou. Cílem je zlepšení celkové fyzické kondice a zdraví jedince. Trénink nás nelimituje v tom, zda jsme méně aktivní sportovci nebo vrcholoví atleti - je určen opravdu pro každého.
Race Walker🏃
Obtížnost
Miroslava Šikutová
02.05.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
Zumba🌈
Obtížnost
Jana Kostková
02.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
Fitness Cycling🎉
Obtížnost
Miroslava Šikutová
02.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Dynamická lekce Fitness Cycling spojuje dvě aktivity - jízdu na kole a kardio! Pořádně šlápnete do pedálů a přitom se necháte unášet v rytmu energické hudby. Spalování kalorií a posílení celého těla zaručeno a navíc - pohybovat se v rytmu hudby je zábava!
Power joga 💛
Obtížnost
Jana Kostková
02.05.2024
19:15 - 20:30
Cena 160 Kč
Power jóga představuje styl cvičení, který vychází ze základů starého indického cvičení. Cvičení v power józe je dynamičtější, fyzicky náročnější. Je zaměřeno na sílu, ohebnost, hubnutí a udržení váhy. Power jóga využívá ásány neboli pozice, které se cvičí i v klasické józe.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
TRX ⚡
Obtížnost
Jana Písková
03.05.2024
17:30 - 18:30
Cena 160 Kč
TRX je cvičení pomocí vlastní váhy zavěšením určité části těla za speciální pásy. Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva. Cvičení je velmi rozmanité, zábavné, účinné a zároveň má velmi jednoduché provedení.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
PUMP FX💜
Obtížnost
Michaela Jurík
03.05.2024
18:15 - 19:15
Cena 160 Kč
Pump fx je účinné cvičení s nakládací činkou a stepem pro komplexní posílení celého těla. Během lekce se procvičí všechny svalové partie díky základním cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a přítahy a to za doprovodu velmi motivující hudby - vše v různých tempech a různém rozsahu pohybu. Výborné pro zpevnění celého těla ;)
Race Walker🏃
Obtížnost
Miroslava Šikutová
05.05.2024
17:15 - 18:15
Cena 160 Kč
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
PUMP FX💜
Obtížnost
Michaela Jurík
05.05.2024
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
Pump fx je účinné cvičení s nakládací činkou a stepem pro komplexní posílení celého těla. Během lekce se procvičí všechny svalové partie díky základním cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a přítahy a to za doprovodu velmi motivující hudby - vše v různých tempech a různém rozsahu pohybu. Výborné pro zpevnění celého těla ;)
Fitness Cycling🎉
Obtížnost
Miroslava Šikutová
05.05.2024
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
Dynamická lekce Fitness Cycling spojuje dvě aktivity - jízdu na kole a kardio! Pořádně šlápnete do pedálů a přitom se necháte unášet v rytmu energické hudby. Spalování kalorií a posílení celého těla zaručeno a navíc - pohybovat se v rytmu hudby je zábava!
