Zobrazené období 26.01.2026 - 02.02.2026
TRX effective workout💣
Obtížnost
Petra Borovková
26.01.2026
16:45 - 17:45
Cena 200 Kč
TRX effective workout jsou hodiny zaměřené na velmi silové cvičení se závěsným systémem TRX, pracuje se s maximální intenzitou opakovaných cviků.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
Již proběhlo
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
27.01.2026
16:45 - 17:45
Cena 200 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Již proběhlo
Tabata⏳
Obtížnost
Jana Písková
27.01.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který velmi rychle zlepšuje výkonnost a pomáhá se zbavovat přebytečného tuku!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
28.01.2026
16:00 - 17:00
Cena 200 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Již proběhlo
Indoor cycling🚲
Obtížnost
Petra Grycová
28.01.2026
18:15 - 19:15
Cena 200 Kč
Novodobý aerobní trénink na vysoce kvalitních stacionárních cyklotrenažerech. Pro různé požadavky klientů jsou připraveny různé typy hodin – od hodiny, které jsou celé věnovány indoor cyclingu, přes lekce, kde se jízda na kole kombinuje s posilováním, až po lekce vedené formou cyklistického tréninku, které nejlépe simulují jízdu na kole.
Již proběhlo
Body PUMP✊
Obtížnost
Radka Macková
28.01.2026
18:15 - 19:15
Cena 200 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
Již proběhlo
TRX ⚡
Obtížnost
Jana Písková
29.01.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
TRX je cvičení pomocí vlastní váhy zavěšením určité části těla za speciální pásy. Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva. Cvičení je velmi rozmanité, zábavné, účinné a zároveň má velmi jednoduché provedení.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
Již proběhlo
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
29.01.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Již proběhlo
Tabata⏳
Obtížnost
Jana Písková
Zrušeno
30.01.2026
16:00 - 17:00
Cena 200 Kč
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který velmi rychle zlepšuje výkonnost a pomáhá se zbavovat přebytečného tuku!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Již proběhlo
Indoor cycling🚲
Obtížnost
Petra Grycová
30.01.2026
17:15 - 18:15
Cena 200 Kč
Novodobý aerobní trénink na vysoce kvalitních stacionárních cyklotrenažerech. Pro různé požadavky klientů jsou připraveny různé typy hodin – od hodiny, které jsou celé věnovány indoor cyclingu, přes lekce, kde se jízda na kole kombinuje s posilováním, až po lekce vedené formou cyklistického tréninku, které nejlépe simulují jízdu na kole.
Již proběhlo
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
01.02.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
Již proběhlo
Cross workout💪
Obtížnost
Dominik Peroutka
01.02.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Cross workout lekce je kombinací silového, funkčního a intervalového tréninku - hodina je zaměřená na rozvoj síly, kondice a obratnosti. Během tréninku se využívá pomůcek jako je TRX, kettlebelly, velké nakládací činky či švihadla. Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé, kteří se nebojí dát si do těla - posílení všech svalů zaručeno! :)
Již proběhlo
Indoor cycling🚲
Obtížnost
Petra Grycová
01.02.2026
18:15 - 19:15
Cena 200 Kč
Novodobý aerobní trénink na vysoce kvalitních stacionárních cyklotrenažerech. Pro různé požadavky klientů jsou připraveny různé typy hodin – od hodiny, které jsou celé věnovány indoor cyclingu, přes lekce, kde se jízda na kole kombinuje s posilováním, až po lekce vedené formou cyklistického tréninku, které nejlépe simulují jízdu na kole.
Již proběhlo
Body PUMP✊
Obtížnost
Radka Macková
01.02.2026
18:15 - 19:15
Cena 200 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
Již proběhlo
