Zobrazené období 18.11.2024 - 25.11.2024
H.E.A.T. 🏃
Obtížnost
Veronika Leoni
18.11.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
HEAT - tato lekce je založená na přirozeném pohybu - chůzi. Jedná se o skupinové cvičení na mechanickém páse, který simuluje chůzi v terénu. Náročnost cvičení si volí každý sám podle svých možností. Proto je jedno, kolik je Vám let, kolik vážíte nebo v jaké jste kondici. HEAT cvičení pomáhá redukovat zásobní tuk a získávat fyzickou kondici. Lekce může být doplněná o různé posilovací cviky na střed těla, nohy i ruce. Cvičení se doporučuje i v rámci pooperační rehabilitace nebo jako doplněk léčby při poúrazových stavech.
Lekci vede zkušený instruktor za doprovodu hudby
Lekci vede zkušený instruktor za doprovodu hudby
Již proběhlo
TRX effective workout💣
Obtížnost
Petra Borovková
18.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
TRX effective workout jsou hodiny zaměřené na velmi silové cvičení se závěsným systémem TRX, pracuje se s maximální intenzitou opakovaných cviků.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
Již proběhlo
Body PUMP✊
Obtížnost
Lucie Peroutka
18.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
Již proběhlo
Indoor cycling🚲
Obtížnost
Alena Tomišová
zrušeno
18.11.2024
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Novodobý aerobní trénink na vysoce kvalitních stacionárních cyklotrenažerech. Pro různé požadavky klientů jsou připraveny různé typy hodin – od hodiny, které jsou celé věnovány indoor cyclingu, přes lekce, kde se jízda na kole kombinuje s posilováním, až po lekce vedené formou cyklistického tréninku, které nejlépe simulují jízdu na kole.
Již proběhlo
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
19.11.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Již proběhlo
Zumba🌈
Obtížnost
Jana Kostková
19.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
Již proběhlo
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
19.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
Již proběhlo
Power joga 💛
Obtížnost
Jana Kostková
19.11.2024
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Power jóga představuje styl cvičení, který vychází ze základů starého indického cvičení. Cvičení v power józe je dynamičtější, fyzicky náročnější. Je zaměřeno na sílu, ohebnost, hubnutí a udržení váhy. Power jóga využívá ásány neboli pozice, které se cvičí i v klasické józe.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
20.11.2024
16:00 - 17:00
Cena 160 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Již proběhlo
Zdravá záda👌
Obtížnost
Radka Lindner
zrušeno
20.11.2024
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Lekce Zdravá záda je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolestí zad a kompenzaci sedavého zaměstnání či špatných pohybových návyků. Důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému, středu těla (core), ale součástí je také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se využívá řady pomůcek jako jsou overbally, gymbally, odporové gumy a BOSU a váhy vlastního těla.
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
20.11.2024
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Již proběhlo
Bodyattack 💪
Obtížnost
Michaela Jurík
20.11.2024
18:15 - 19:15
Cena 160 Kč
Bodyattack je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby.
Již proběhlo
Kruhový trénink🔥
Obtížnost
Radka Lindner
21.11.2024
06:30 - 7:30
Cena 160 Kč
Kruhový trénink řadíme mezi moderní vysokointenzivní intervalové cvičení, u kterého se dokonale procvičí celé tělo. Obsahuje soubor 10-15 cviků většinou s vlastní vahou. Cílem je zlepšení celkové fyzické kondice a zdraví jedince. Trénink nás nelimituje v tom, zda jsme méně aktivní sportovci nebo vrcholoví atleti - je určen opravdu pro každého.
Již proběhlo
Body PUMP✊
Obtížnost
Lucie Peroutka
21.11.2024
16:45 - 17:45
Cena 160 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
TRX ⚡
Obtížnost
Jana Písková
21.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
TRX je cvičení pomocí vlastní váhy zavěšením určité části těla za speciální pásy. Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva. Cvičení je velmi rozmanité, zábavné, účinné a zároveň má velmi jednoduché provedení.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
21.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Power joga 💛
Obtížnost
Jana Kostková
21.11.2024
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Power jóga představuje styl cvičení, který vychází ze základů starého indického cvičení. Cvičení v power józe je dynamičtější, fyzicky náročnější. Je zaměřeno na sílu, ohebnost, hubnutí a udržení váhy. Power jóga využívá ásány neboli pozice, které se cvičí i v klasické józe.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
Na rozdíl od ní v power józe pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Power jóga vychází z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý zároveň posilován.
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
24.11.2024
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
PUMP FX💜
Obtížnost
Michaela Jurík
24.11.2024
18:15 - 19:15
Cena 160 Kč
Pump fx je účinné cvičení s nakládací činkou a stepem pro komplexní posílení celého těla. Během lekce se procvičí všechny svalové partie díky základním cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a přítahy a to za doprovodu velmi motivující hudby - vše v různých tempech a různém rozsahu pohybu. Výborné pro zpevnění celého těla ;)
Cross workout💪
Obtížnost
Dominik Peroutka
24.11.2024
18:15 - 19:15
Cena 160 Kč
Cross workout lekce je kombinací silového, funkčního a intervalového tréninku - hodina je zaměřená na rozvoj síly, kondice a obratnosti. Během tréninku se využívá pomůcek jako je TRX, kettlebelly, velké nakládací činky či švihadla. Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé, kteří se nebojí dát si do těla - posílení všech svalů zaručeno! :)
