Zobrazené období 12.10.2026 - 19.10.2026
TRX effective workout💣
Obtížnost
Petra Borovková
12.10.2026
16:45 - 17:45
Cena 200 Kč
TRX effective workout jsou hodiny zaměřené na velmi silové cvičení se závěsným systémem TRX, pracuje se s maximální intenzitou opakovaných cviků.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Veronika Leoni
12.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Již proběhlo
Síla*Flexibilita*Stabilita
Obtížnost
Marcela Rodingerová
12.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Cvičení S*F*S pro ženy je ucelený způsob cvičení, který udržuje naše tělo schopné se dobře, bezbolestně a radostně pohybovat. Síla, flexibilita a stabilita jsou schopnosti, které jsou spolu provázané a s věkem je přirozeně ztrácíme, pokud je pravidelně nepoužíváme. Lekce není o velké rychlosti a síle, ale odehrává se v pomalejším tempu tak, aby vaše tělo mohlo při práci svalů zapojit tu správnou cestu. Cvičí se s vlastní vahou těla a využitím pomůcek jako jsou míčky, bločky, gumy, jednoruční činky.
Již proběhlo
Indoor cycling🚲
Obtížnost
Alena Tomišová
zrušeno
12.10.2026
19:15 - 20:15
Cena 200 Kč
Novodobý aerobní trénink na vysoce kvalitních stacionárních cyklotrenažerech. Pro různé požadavky klientů jsou připraveny různé typy hodin – od hodiny, které jsou celé věnovány indoor cyclingu, přes lekce, kde se jízda na kole kombinuje s posilováním, až po lekce vedené formou cyklistického tréninku, které nejlépe simulují jízdu na kole.
Již proběhlo
Race Dance💃
Obtížnost
Růžena Maryšková
Zrušeno
13.10.2026
15:45 - 16:45
Cena 200 Kč
Dynamická lekce na běžeckém pásu Race Walker, která kombinuje svižnou chůzi s jednoduchými tanečními prvky do rytmu hudby. Zlepšete kondici a koordinaci, zapojte celé tělo - a to vše hravou a zábavnou formou! Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Již proběhlo
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
zrušeno
13.10.2026
16:45 - 17:45
Cena 200 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Již proběhlo
Cardio Bike 🎉
Obtížnost
Petra Grycová
13.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Cardio Bike kombinuje jízdu na kole s posilovacími prvky. Střídání pozic, tempa a zátěže v rytmu hudby přináší intenzivní trénink pro efektivní spalování a posílení těla i ducha. Vhodné pro začátečníky i pokročilé – intenzitu si volí každý podle sebe :)
Již proběhlo
Tabata⏳
Obtížnost
Jana Písková
13.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který velmi rychle zlepšuje výkonnost a pomáhá se zbavovat přebytečného tuku!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
14.10.2026
16:00 - 17:00
Cena 200 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Body PUMP✊
Obtížnost
Radka Macková
14.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
Race Dance💃
Obtížnost
Růžena Maryšková
15.10.2026
16:45 - 17:45
Cena 200 Kč
Dynamická lekce na běžeckém pásu Race Walker, která kombinuje svižnou chůzi s jednoduchými tanečními prvky do rytmu hudby. Zlepšete kondici a koordinaci, zapojte celé tělo - a to vše hravou a zábavnou formou! Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Cardio Bike 🎉
Obtížnost
Petra Grycová
15.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Cardio Bike kombinuje jízdu na kole s posilovacími prvky. Střídání pozic, tempa a zátěže v rytmu hudby přináší intenzivní trénink pro efektivní spalování a posílení těla i ducha. Vhodné pro začátečníky i pokročilé – intenzitu si volí každý podle sebe :)
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
15.10.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Tabata⏳
Obtížnost
Jana Písková
16.10.2026
15:45 - 16:45
Cena 200 Kč
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který velmi rychle zlepšuje výkonnost a pomáhá se zbavovat přebytečného tuku!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Principem je, že 20 vteřin cvičíte na 100% a pak následuje 10 vteřin pauza, což se 8x zopakuje a až pak je delší odpočinek. Tabata je velmi efektivní trénink výborný na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení kondice a nastartování spalování, které pokračuje až 24hodin po tréninku :) Zvýší se prokrvení svalů, domů tak budeš odcházet s energií a pozitivním nábojem!
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
16.10.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
18.10.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
Cross workout💪
Obtížnost
Dominik Peroutka
18.10.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Cross workout lekce je kombinací silového, funkčního a intervalového tréninku - hodina je zaměřená na rozvoj síly, kondice a obratnosti. Během tréninku se využívá pomůcek jako je TRX, kettlebelly, velké nakládací činky či švihadla. Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé, kteří se nebojí dát si do těla - posílení všech svalů zaručeno! :)
Body PUMP✊
Obtížnost
Radka Macková
18.10.2026
18:15 - 19:15
Cena 200 Kč
Body pump je intenzivní cvičení s nakládací činkou, při kterém se provádějí cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování, čímž dochází současně ke spalování tuků i nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Při poctivém zatížení a pravidelném převádění je to nejrychlejší cesta jak se dostat do formy!
