Zobrazené období 14.07.2025 - 21.07.2025
TRX effective workout💣
Obtížnost
Petra Borovková
14.07.2025
16:45 - 17:45
Cena 180 Kč
TRX effective workout jsou hodiny zaměřené na velmi silové cvičení se závěsným systémem TRX, pracuje se s maximální intenzitou opakovaných cviků.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
TRX je ve světě fitness jednou z neoblíbenějších pomůcek, která vám pomůže se cítit silnější, obratnější, hbitější, ale dokáže pomoci i s bolestmi zad. Během lekce se využívá váhy vlastního těla, intenzita se přizpůsobuje postavením těla a závěšených popruhů systému TRX.
Již proběhlo
Body PUMP✊
Obtížnost
Lucie Peroutka
zrušeno
14.07.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
Body PUMP Cardio je dynamická varianta klasického BodyPUMPu, která klade větší důraz na kardiovaskulární zátěž a rychlejší tempo cvičení, zatímco stále pracuje se zátěží (činka s minimální váhou). Cílem je spálit maximum kalorií, zvýšit tepovou frekvenci, posílit celé tělo a zároveň zlepšit kondici ;)
Již proběhlo
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
15.07.2025
16:45 - 17:45
Cena 180 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Již proběhlo
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
zrušeno
15.07.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
Již proběhlo
Power Walk & Strength 🏃
Obtížnost
Petra Borovková
16.07.2025
16:00 - 17:00
Cena 180 Kč
Power Walk & Strength je dynamická skupinová lekce, která kombinuje techniky rychlé chůze (race walking) s prvky posilovacího tréninku. Lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši vytrvalost, zrychlila metabolismus a posílila celé tělo. Začíná se rozcvičením s důrazem na správnou techniku chůze, poté přechází do intenzivních úseků rychlé chůze střídavě s cvičením zaměřeným na posílení středu těla, nohou a paží. Tato kombinace efektivně spaluje kalorie, posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici!
Bodyattack 💪
Obtížnost
Michaela Jurík
16.07.2025
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
Bodyattack je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby.
Body PUMP✊
Obtížnost
Lucie Peroutka
STRONG
17.07.2025
16:45 - 17:45
Cena 180 Kč
Body PUMP Strong je moderní varianta klasického Body PUMPu - silově-vytrvalostního skupinového cvičení se zátěží (činky, kotouče - střední a maximální váhy). Tato lekce je navržena tak, aby účinně formovala celé tělo, zvýšila fyzickou kondici a pomohla spalovat tuk. Oproti běžnému BodyPUMPu bývá intenzivnější s důrazem na sílu, stabilitu a dynamiku ;)
TRX ⚡
Obtížnost
Jana Písková
17.07.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
TRX je cvičení pomocí vlastní váhy zavěšením určité části těla za speciální pásy. Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva. Cvičení je velmi rozmanité, zábavné, účinné a zároveň má velmi jednoduché provedení.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
Výhoda TRX spočívá také v možnosti ovlivňování úrovně cvičení, TRX je přizpůsobitelné cvičení pro širokou škálu veřejnosti od neaktivního seniora až po profesionálního atleta. Cvičit můžete kdekoliv, kde je možné zavěsit popruhy, nároky na prostor jsou minimální.
BOSU power workout🔵
Obtížnost
Radka Macková
17.07.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
BOSU ® je speciálně vyvinutá nafukovací kopule - BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Tato lekce je sestavena ze široké škály cviků právě s touto pomůckou, ale i se zapojením dalších - jednoručky, kotouče... BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla a především CORE - svalů středu těla, které jsou důležité pro každodenní činnosti i pro další postup ve Vašem tréninku.
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
Při této lekci se pořádně zapotíte! ;)
břicho/zadek/stehna👙
Obtížnost
Jana Písková
20.07.2025
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
Tato lekce je určena hlavně ženám, které chtějí tvarovat svoji postavu. Jedná se o aktivní trénink zaměřený na posílení problematických partií - břišního svalstva, stehen a hýždí. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, při lekci se používají různé cvičební pomůcky jako odporové gumičky, kotouče a činky, overbally, BOSU a využívá se i váha vlastního těla. Individuální přístup při lekci zaručen :)
PUMP FX💜
Obtížnost
Michaela Jurík
20.07.2025
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
Pump fx je účinné cvičení s nakládací činkou a stepem pro komplexní posílení celého těla. Během lekce se procvičí všechny svalové partie díky základním cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a přítahy a to za doprovodu velmi motivující hudby - vše v různých tempech a různém rozsahu pohybu. Výborné pro zpevnění celého těla ;)
Cross workout💪
Obtížnost
Dominik Peroutka
20.07.2025
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
Cross workout lekce je kombinací silového, funkčního a intervalového tréninku - hodina je zaměřená na rozvoj síly, kondice a obratnosti. Během tréninku se využívá pomůcek jako je TRX, kettlebelly, velké nakládací činky či švihadla. Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé, kteří se nebojí dát si do těla - posílení všech svalů zaručeno! :)
